Hoje você vai iniciar seu desafio com uma meditação simples e profunda.
A meditação escolhida tem o objetivo de:
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Acalmar a mente
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Conectar com o corpo
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Abrir espaço interno
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Treinar foco e intenção
Antes de começar, coloque a mão no peito e diga mentalmente:
“Eu escolho estar aqui.”
Ao final da meditação faca um momento de gratidão ativa.